1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.(este es el que mas uso yo)
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Ponte un tope de calorías por día.
12.- Habla con Anas, metete en foros.
CHEKA LOS SUPER TIPS:
YO TE DOI DOS CONSEJOS:EN MIS ENTRADAS ESTAN LAS THINSPO Y ANTITHINSPO, PRIMERO VE LAS THINSPO CUANDO ESTES A PUNTO DE COMER Y SI NO TE ES SUFICIENTE MIRA LAS ANTITHINSPO DEJAME DECIRTE QUE LA SECCION ANTITHINSPO ES ASQUEROSA, BUENO SIQUIERES SER PERFECTA NO TANTO TE ASEGURO QUE VIENDO A ANTITHINSPOS NO VAS A QUERER COMER.
wow ! si que debe funcionar,bueno yo tengo 17 años :B supongo que puedo leerte de vez en cuando ** donde hay links de foros? :O
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